Limpieza energética diaria ( Práctica)

 Limpieza energética diaria ( Práctica)

Si tu campo emocional se llena de cosas que no son tuyas.

 Haz una práctica breve cada día para “limpiarte”:

1-Imagina una ducha de luz que cae sobre ti y disuelve todo lo que no te pertenece

- Respiración consciente:

 Inhala contando hasta 4, exhala contando hasta 6.

 Repite 5 veces. 

Esto ayuda a soltar lo que no necesitas.

 Límites compasivos

Sentir por los demás no significa cargar con ellos. Puedes estar presente sin absorber:

2-“Esto lo siento, pero no es mío.”

 Repítelo mentalmente cuando notes que estás tomando emociones ajenas.

- Distancia emocional: 

No es frialdad, es cuidado.

 Puedes amar sin fusionarte

 3 - Conexión con tu cuerpo

La sensibilidad emocional se regula mejor

 cuando estás anclada en el cuerpo:

- Camina descalza, haz estiramientos suaves

baila, toca el centro de tu pecho ( chacra corazón )

o/ y el vientre para volver a ti ( chacra del plexo solar)

El cuerpo es tu frontera natural.

 Si lo habitas, es más difícil que te invadan.

4 - Rituales de cierre

Después de estar con personas intensas o situaciones cargadas,

haz un pequeño ritual:

- Lava tus manos con intención de soltar.

Puedes escribir lo que sentiste

y luego romperlo o enterrarlo

- Agradece tu capacidad de sentir, 

pero también tu derecho a estar en paz.

5- Habla con tu sensibilidad

Sí, como si fuera una amiga.

 Pregúntale:

 “¿Qué necesitas hoy?” 

“¿Qué me estás mostrando?”  

Esto transforma la incomodidad

 en diálogo interno. 

Y ahí empieza la alquimia.

La sensibilidad te hace recoger mucho

 pero también te da el poder 

de soltar con conciencia. 

A veces creemos que porque

 algo nació dentro de nosotras,

 debe acompañarnos eternamente.

 Pero el alma también muda de piel:

 Lo que es tuyo puede transformarse

- Un dolor que fue tuyo 

puede convertirse en compasión

- Una creencia que fue tuya puede abrirse a nuevas verdades.

- Una emoción que fue tuya puede enseñarte y luego partir

¿Qué puedes soltar?

Pregúntate:  

¿Esto que siento me construye o me consume?  

¿Sigue siendo mío… o solo está ocupando espacio?

Soltar no es traición. 

Es maduración. 

Es permitir que lo que fue útil en un momento 

 se disuelva cuando ya no lo es.

Disolver no es perder, 

es liberar.